Ứng dụng web · Dùng thử miễn phí 7 ngày
Ứng dụng theo dõi chất xơ tối ưu năm 2026
Theo Dõi Chất Xơ: Đường Ruột là bộ đếm chất xơ chạy trên trình duyệt của bạn. Đặt mục tiêu hàng ngày, ghi thực phẩm từ cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm và xem vòng Tiến trình đầy lên — không quảng cáo, kèm 7 ngày dùng thử.
Tính năng
-
Mục tiêu phù hợp với bạn
Đặt mục tiêu chất xơ hàng ngày dựa trên giới tính và độ tuổi, để bạn hướng đến lượng thực sự phù hợp với mình.
-
Ghi thực phẩm chỉ với một chạm
Tìm món bạn đã ăn trong cơ sở dữ liệu thực phẩm có thể tìm kiếm và thêm thật nhanh. Không biểu mẫu dài, không cần tự tính từng gam.
-
Nắm rõ ngày hôm nay
Vòng Tiến trình rõ ràng cho biết bạn đã nạp bao nhiêu chất xơ và còn bao nhiêu để đạt mục tiêu hôm nay.
-
Theo dõi chuỗi ngày
Lịch hàng tuần đánh dấu mỗi ngày bạn đạt mục tiêu, biến việc ăn nhiều chất xơ hơn thành thói quen có thể duy trì.
-
Đường ruột tốt hơn, bớt phỏng đoán
Hầu hết mọi người chỉ nạp chưa đến một nửa lượng chất xơ cần thiết. Biết mình ăn gì giúp bạn dễ dàng thu hẹp khoảng cách đó.
-
Của bạn, ngay trên trình duyệt
Nhật ký thực phẩm được lưu trong trình duyệt của bạn, không có quảng cáo. Bạn chỉ cần đăng nhập để dùng Pro và đồng bộ dữ liệu giữa các thiết bị.
Ảnh chụp màn hình
Lịch hàng tuần ghi lại từng ngày bạn đạt mục tiêu chất xơ, giúp việc tiêu hóa tốt hơn trở thành một thói quen dễ nhìn thấy.
Tìm món ăn trong cơ sở dữ liệu và thêm những gì bạn đã ăn. Tổng lượng chất xơ hàng ngày sẽ tự động được cộng lại — không cần phỏng đoán.
Cách hoạt động
-
Đặt mục tiêu
Nhập giới tính và độ tuổi, ứng dụng sẽ đặt mục tiêu chất xơ hàng ngày phù hợp với bạn.
-
Ghi những gì bạn ăn
Tìm thực phẩm trong cơ sở dữ liệu và thêm vào khi bạn ăn. Tổng lượng chất xơ sẽ tự động được cộng lại.
-
Đạt mục tiêu
Theo dõi vòng Tiến trình đầy lên và duy trì chuỗi ngày trên lịch hàng tuần.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Theo Dõi Chất Xơ có miễn phí không?
Bạn có thể mở Theo Dõi Chất Xơ và xem thử miễn phí mà không cần tài khoản. Để ghi nhật ký và dùng mọi tính năng, bạn cần Pro: gói hàng tháng bắt đầu bằng 7 ngày dùng thử hoặc lựa chọn mua trọn đời một lần. Không có quảng cáo.
Ứng dụng đặt Mục tiêu hàng ngày như thế nào?
Bạn đặt mục tiêu chất xơ hàng ngày dựa trên giới tính và độ tuổi, để mục tiêu phản ánh lượng chất xơ phù hợp với mình.
Tôi ghi lại những gì đã ăn như thế nào?
Tìm món bạn đã ăn trong cơ sở dữ liệu thực phẩm có sẵn rồi thêm vào. Ứng dụng sẽ tự động tính tổng lượng chất xơ trong ngày.
Tôi xem Tiến trình trong ngày như thế nào?
Vòng Tiến trình rõ ràng hiển thị nhanh lượng chất xơ bạn đã nạp, để bạn luôn biết mình đã ăn bao nhiêu và còn thiếu bao nhiêu.
Ứng dụng có theo dõi chuỗi ngày không?
Có. Lịch hàng tuần đánh dấu mỗi ngày bạn đạt Mục tiêu hàng ngày, giúp bạn tạo và duy trì chuỗi ngày.
Tôi có cần tài khoản hoặc kết nối Internet không?
Bạn có thể mở ứng dụng và xem thử mà không cần tài khoản, còn nhật ký được lưu trong trình duyệt của bạn. Bạn chỉ cần đăng nhập để dùng Pro và đồng bộ giữa các thiết bị. Tính năng ghi bằng ảnh, mã vạch và giọng nói dựa trên trí tuệ nhân tạo cần có kết nối.
Ứng dụng có thu thập dữ liệu hoặc hiển thị quảng cáo không?
Không có quảng cáo. Nhật ký được lưu trong trình duyệt của bạn và chỉ được đồng bộ với tài khoản khi bạn đăng nhập.
Ứng dụng có thể hỗ trợ tình trạng đầy hơi và tiêu hóa không?
Ứng dụng giúp bạn dễ biết mình đang ăn gì và đạt mục tiêu chất xơ. Hầu hết mọi người chỉ nạp chưa đến một nửa lượng chất xơ cần thiết, điều này có thể gây đầy hơi và tiêu hóa chậm — thu hẹp khoảng cách đó là cách khắc phục đơn giản.
Tại sao tôi nên theo dõi chất xơ?
Hầu hết mọi người chỉ nạp chưa đến một nửa lượng chất xơ cần thiết. Theo dõi giúp bạn thực sự thấy lượng đã ăn và đạt mục tiêu thay vì phỏng đoán.
Theo Dõi Chất Xơ hoạt động trên những thiết bị nào?
Mọi trình duyệt hiện đại — iPhone, Android, iPad, máy Mac hoặc máy tính. Trên điện thoại, bạn có thể thêm ứng dụng vào màn hình chính và mở như một ứng dụng.
Đạt mục tiêu chất xơ mỗi ngày.
Mở Theo Dõi Chất Xơ và chăm sóc đường ruột tốt hơn, bắt đầu từ từng lần ghi nhật ký.
