iPhone & Apple Watch · Miễn phí
Ứng Dụng Theo Dõi Chất Xơ Tối Ưu Nhất 2026
Theo Dõi Chất Xơ: Đường Ruột là ứng dụng đếm chất xơ miễn phí cho iPhone. Đặt mục tiêu hàng ngày, ghi thực phẩm từ cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm và xem vòng tiến trình dần đầy — không cần tài khoản, không quảng cáo.
Tính năng
-
Mục tiêu phù hợp với bạn
Đặt mục tiêu chất xơ hàng ngày dựa trên giới tính và tuổi của bạn, để bạn nhắm tới lượng thực sự phù hợp với mình.
-
Ghi thực phẩm chỉ một chạm
Tìm món đã ăn trong cơ sở dữ liệu thực phẩm và thêm nhanh. Không biểu mẫu dài, không đếm gram thủ công.
-
Ngày của bạn trong nháy mắt
Vòng tiến trình sạch sẽ cho thấy bạn đã có bao nhiêu chất xơ và còn bao nhiêu nữa để đạt mục tiêu hôm nay.
-
Theo dõi chuỗi của bạn
Lịch tuần đánh dấu mỗi ngày bạn đạt mục tiêu, biến việc bổ sung chất xơ thành thói quen bạn có thể duy trì.
-
Đường ruột khỏe hơn, ít phỏng đoán hơn
Hầu hết mọi người chỉ nhận được chưa đến một nửa lượng chất xơ cần thiết. Nhìn thấy những gì bạn ăn giúp thu hẹp khoảng cách đó dễ dàng.
-
Của bạn, trên thiết bị của bạn
Mọi thứ chạy cục bộ. Không cần tài khoản, không thu thập dữ liệu, không quảng cáo — chỉ bạn và mục tiêu hàng ngày của mình.
Ảnh chụp màn hình
Lịch tuần theo dõi mỗi ngày bạn đạt mục tiêu chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn trở thành thói quen bạn có thể thấy.
Tìm kiếm cơ sở dữ liệu thực phẩm và thêm món bạn đã ăn. Chất xơ hàng ngày tự động cộng dồn — không cần phỏng đoán.
Cách hoạt động
-
Đặt mục tiêu
Nhập giới tính và tuổi, ứng dụng sẽ đặt mục tiêu chất xơ hàng ngày phù hợp với bạn.
-
Ghi lại những gì bạn ăn
Tìm kiếm cơ sở dữ liệu thực phẩm và thêm món ăn trong ngày. Chất xơ của bạn tự động được cộng dồn.
-
Đạt mục tiêu
Xem vòng tiến trình dần đầy và tiếp tục chuỗi của bạn trên lịch tuần.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Theo Dõi Chất Xơ có miễn phí không?
Có. Ứng dụng miễn phí tải về và sử dụng, không có quảng cáo và không yêu cầu tài khoản.
Ứng dụng đặt mục tiêu chất xơ hàng ngày của tôi như thế nào?
Bạn đặt mục tiêu chất xơ hàng ngày dựa trên giới tính và tuổi, vì vậy mục tiêu phản ánh lượng chất xơ phù hợp với bạn.
Làm cách nào để ghi lại những gì tôi ăn?
Tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu thực phẩm tích hợp sẵn cho những gì bạn đã ăn và thêm vào. Ứng dụng sẽ tự động tính tổng chất xơ trong ngày cho bạn.
Làm thế nào để tôi xem tiến trình trong ngày?
Vòng tiến trình sạch sẽ cho bạn thấy lượng chất xơ đã tiêu thụ trong nháy mắt, vì vậy bạn luôn biết mình đã có bao nhiêu và còn bao nhiêu nữa.
Ứng dụng có theo dõi chuỗi của tôi không?
Có. Lịch tuần đánh dấu mỗi ngày bạn đạt mục tiêu chất xơ, để bạn có thể xây dựng và duy trì chuỗi.
Tôi có cần tài khoản hoặc kết nối internet không?
Không. Mọi thứ chạy trên thiết bị của bạn. Không cần đăng ký và không cần đăng nhập — ứng dụng hoạt động mà không cần tài khoản.
Ứng dụng có thu thập dữ liệu của tôi hoặc hiển thị quảng cáo không?
Không. Mọi thứ chạy trên thiết bị của bạn, không thu thập dữ liệu và không có quảng cáo.
Nó có thể giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa không?
Ứng dụng giúp bạn dễ dàng biết mình đang ăn gì và đạt mục tiêu chất xơ. Hầu hết mọi người chỉ nhận được chưa đến một nửa lượng chất xơ cần thiết, điều này có thể dẫn đến đầy hơi và tiêu hóa chậm — thu hẹp khoảng cách đó là giải pháp đơn giản.
Tại sao tôi nên theo dõi chất xơ?
Hầu hết mọi người chỉ nhận được chưa đến một nửa lượng chất xơ cần thiết. Theo dõi nó có nghĩa là bạn thực sự có thể thấy lượng tiêu thụ của mình và đạt được mục tiêu thay vì phỏng đoán.
Theo Dõi Chất Xơ có hoạt động trên iPad không?
Có. Đây là ứng dụng đa nền tảng chạy trên cả iPhone và iPad.
Đạt mục tiêu chất xơ mỗi ngày.
Tải Theo Dõi Chất Xơ và chăm sóc đường ruột tốt hơn, mỗi lần ghi một bước.
