Διαδικτυακή εφαρμογή · Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών
Η απόλυτη εφαρμογή παρακολούθησης ινών το 2026
Παρακολούθηση Ινών: Έντερο είναι ο μετρητής ινών που λειτουργεί στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Ορίστε έναν Ημερήσιο Στόχο, καταγράψτε τρόφιμα από μια βάση δεδομένων με αναζήτηση και δείτε το δαχτυλίδι Προόδου να γεμίζει — χωρίς διαφημίσεις και με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών.
Δυνατότητες
-
Ένας στόχος στα μέτρα σας
Ορίστε τον Ημερήσιο Στόχο ινών σας με βάση το φύλο και την ηλικία σας, ώστε να στοχεύετε την ποσότητα που είναι πραγματικά κατάλληλη για εσάς.
-
Καταγράψτε τρόφιμα με ένα πάτημα
Βρείτε στη βάση δεδομένων με αναζήτηση τι φάγατε και προσθέστε το γρήγορα. Χωρίς μεγάλες φόρμες και χωρίς χειροκίνητο μέτρημα γραμμαρίων.
-
Η ημέρα σας με μια ματιά
Ένα καθαρό δαχτυλίδι Προόδου δείχνει πόσες ίνες έχετε καταναλώσει και πόσες σας απομένουν για να πετύχετε τον στόχο σας Σήμερα.
-
Παρακολουθήστε το σερί σας
Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο σημειώνει κάθε ημέρα που πετυχαίνετε τον στόχο σας, μετατρέποντας τις περισσότερες ίνες σε μια συνήθεια που μπορείτε να διατηρήσετε.
-
Καλύτερο έντερο, λιγότερη αβεβαιότητα
Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερες από τις μισές ίνες που χρειάζονται. Βλέποντας τι τρώτε, είναι εύκολο να καλύψετε αυτό το κενό.
-
Δικό σας, στο πρόγραμμα περιήγησής σας
Το ημερολόγιο τροφίμων σας αποθηκεύεται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, χωρίς διαφημίσεις. Συνδέεστε μόνο για το Pro και για συγχρονισμό των δεδομένων σας μεταξύ συσκευών.
Στιγμιότυπα
Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο καταγράφει κάθε ημέρα που πετυχαίνετε τον στόχο ινών σας, ώστε η καλύτερη πέψη να γίνεται μια συνήθεια που βλέπετε.
Αναζητήστε το τρόφιμο που φάγατε στη βάση δεδομένων και προσθέστε το. Οι ημερήσιες ίνες σας αθροίζονται αυτόματα — χωρίς υπολογισμούς.
Πώς λειτουργεί
-
Ορίστε τον στόχο σας
Καταχωρίστε το φύλο και την ηλικία σας και η εφαρμογή θα ορίσει έναν Ημερήσιο Στόχο ινών στα μέτρα σας.
-
Καταγράψτε ό,τι τρώτε
Αναζητήστε τρόφιμα στη βάση δεδομένων και προσθέστε τα καθώς προχωράτε. Οι ίνες σας αθροίζονται αυτόματα.
-
Πετύχετε τον στόχο σας
Δείτε το δαχτυλίδι Προόδου να γεμίζει και συνεχίστε το σερί σας στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν η Παρακολούθηση Ινών;
Μπορείτε να ανοίξετε την Παρακολούθηση Ινών και να περιηγηθείτε δωρεάν, χωρίς λογαριασμό. Η καταγραφή και όλες οι λειτουργίες χρειάζονται Pro: μηνιαίο πρόγραμμα που ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών ή εφάπαξ αγορά εφ’ όρου ζωής. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις.
Πώς ορίζει η εφαρμογή τον Ημερήσιο Στόχο ινών μου;
Ορίζετε τον Ημερήσιο Στόχο ινών σας με βάση το φύλο και την ηλικία σας, ώστε να αντανακλά την ποσότητα ινών που είναι κατάλληλη για εσάς.
Πώς καταγράφω τι τρώω;
Αναζητήστε στη βάση δεδομένων τροφίμων της εφαρμογής αυτό που φάγατε και προσθέστε το. Η εφαρμογή υπολογίζει αυτόματα τις ίνες σας για την ημέρα.
Πώς βλέπω την Πρόοδό μου μέσα στη μέρα;
Ένα καθαρό δαχτυλίδι Προόδου δείχνει με μια ματιά την πρόσληψη ινών σας, ώστε να γνωρίζετε πάντα πόσες έχετε καταναλώσει και πόσες σας απομένουν.
Παρακολουθεί το σερί μου;
Ναι. Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο σημειώνει κάθε ημέρα που πετυχαίνετε τον στόχο ινών σας, ώστε να χτίζετε και να διατηρείτε ένα σερί.
Χρειάζομαι λογαριασμό ή σύνδεση στο διαδίκτυο;
Μπορείτε να ανοίξετε την εφαρμογή και να περιηγηθείτε χωρίς λογαριασμό, ενώ το ημερολόγιό σας αποθηκεύεται στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Η σύνδεση απαιτείται μόνο για το Pro και για συγχρονισμό μεταξύ συσκευών. Η καταγραφή μέσω φωτογραφίας, γραμμωτού κώδικα και φωνής με τεχνητή νοημοσύνη χρειάζεται σύνδεση.
Συλλέγει η εφαρμογή τα δεδομένα μου ή εμφανίζει διαφημίσεις;
Δεν υπάρχουν διαφημίσεις. Το ημερολόγιό σας αποθηκεύεται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και συγχρονίζεται με τον λογαριασμό σας μόνο αν συνδεθείτε.
Μπορεί να βοηθήσει με το φούσκωμα και την πέψη;
Η εφαρμογή σας βοηθά να γνωρίζετε εύκολα τι τρώτε και να πετυχαίνετε τον στόχο ινών σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερες από τις μισές ίνες που χρειάζονται, κάτι που μπορεί να εμφανιστεί ως φούσκωμα και νωθρή πέψη — η κάλυψη αυτού του κενού είναι η απλή λύση.
Γιατί να παρακολουθώ καθόλου τις ίνες;
Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερες από τις μισές ίνες που χρειάζονται. Η παρακολούθησή τους σάς επιτρέπει να βλέπετε πραγματικά την πρόσληψή σας και να πετυχαίνετε τον στόχο σας, αντί να υπολογίζετε στην τύχη.
Σε ποιες συσκευές λειτουργεί η Παρακολούθηση Ινών;
Σε οποιοδήποτε σύγχρονο πρόγραμμα περιήγησης — iPhone, κινητό, iPad ή υπολογιστή. Σε κινητό μπορείτε να την προσθέσετε στην αρχική οθόνη και να την ανοίγετε όπως μια εφαρμογή.
Πετύχετε τον στόχο ινών σας κάθε μέρα.
Ανοίξτε την Παρακολούθηση Ινών και φροντίστε καλύτερα το έντερό σας, με μία καταγραφή τη φορά.
